Equi-Acro

Équi-Acro est un cours de niveau Bleu/Noir axé sur le développement de l’adaptabilité, des transitions et des variantes des mouvements en équilibre sur les mains et autour de cette position.

Équi-Acro bâtit sur l’équilibre sur les mains « en ligne droite » développé dans le cours Équilibre (Rouge). Au niveau Bleu/Noir, la ligne droite n’est plus l’objectif final, mais le point de départ. L’objectif passe de l’établissement de l’équilibre à l’exploration des variations, des transitions et du mouvement, tout en maintenant l’intégrité structurelle.

Ce que vous allez travailler :

Les participants développent une maîtrise avancée de l’équilibre sur les mains en :

• 
  explorant différentes variations de l’équilibre sur les mains en ligne droite grâce à des modifications de la position des jambes et des bras ;
  
• 
  apprenant des transitions contrôlées et dynamiques pour entrer et sortir de l’équilibre sur les mains, incluant roulades, rotations et entrées/sorties non conventionnelles ;
  
• 
  développant des schémas de déplacement tels que la marche, les transferts et les rotations en équilibre sur les mains ;
  
• 
  renforçant leur force et leur contrôle grâce à des mouvements de montée et de descente depuis l’équilibre sur les mains ;
  
• 
  enchaînant les positions et les transitions en séquences fluides.
  

Chaque cours combine un conditionnement ciblé, des exercices techniques et des étirements actifs afin de renforcer l’équilibre, la force et le contrôle, tout en bénéficiant d’une préparation plus rapide et souvent avec une assistance minimale.

Critères d’accès :

• 
  Minimum de 3 mois d’entraînement en Équilibre (niveau Rouge) ou expérience équivalente ;
  
• 
  capacité à tenir l’équilibre sur les mains en ligne droite pendant au moins 5 secondes ;
  
• 
  capacité à trouver et à appliquer un alignement postural de base en équilibre sur les mains ;
  
• 
  capacité à chuter en toute sécurité et à se relever de l’équilibre sur les mains sans assistance ;
  
• 
  volonté d’explorer de nouveaux mouvements basés sur une compréhension intuitive.