Le parkour chez Paragym : une approche progressive et sécuritaire
Le parkour est l’art de se déplacer efficacement d’un point A à un point B en franchissant des obstacles : sauter, atterrir, grimper, passer par-dessus un mur ou un module. Chez Paragym, au 5465 Rue de Bordeaux à Montréal, nous enseignons le parkour à l’intérieur, dans un environnement matelassé conçu pour apprendre les bons gestes avant de les pousser plus loin. Que vous soyez un adulte qui découvre la discipline ou un parent qui cherche une activité stimulante pour son enfant, cette page résume nos options et vous aide à choisir par où commencer.
Notre philosophie est simple : des progressions bien définies assurent la sécurité et un apprentissage rapide. Chaque mouvement est décomposé en étapes, de l’atterrissage de base jusqu’aux techniques de passement plus avancées. Vous ne « sautez » pas d’étape : vous construisez une base solide, puis vous ajoutez de la hauteur, de la vitesse et de la créativité.
Cours de parkour pour adultes à Montréal
Obstacles : la version Paragym du parkour
Le cours Obstacles est notre cours de parkour pour adultes. Il comprend le séquencement de mouvements au sol comme les schémas moteurs quadrupèdes, les techniques de saut, les atterrissages en roulade, une large gamme de sauts autour d’obstacles, ainsi que des saltos impliquant des obstacles et des tapis de sécurité épais (avec assistance). On y travaille notamment :
- les sauts de précision et les atterrissages avec roulade;
- les techniques de passement (« vaults ») comme le kong, le dash, le kash, le speed et le reverse;
- une sélection de saltos avec obstacles et de mouvements muraux;
- parfois, selon le jour et l’entraîneur, une course à obstacles en circuit avec de l’équipement matelassé.
C’est un cours physique et dynamique, surtout axé sur le bas du corps. Il est préférable de ne pas avoir de problèmes aux genoux et de s’attendre à un bon entraînement des jambes. Pour vous y inscrire, vous devriez être au-dessus du niveau 2 (Rouge) à l’évaluation du mouvement, surtout pour le saut, et pouvoir sauter et atterrir sans douleur.
Acro-Obstacles : pour aller plus loin
Le cours Acro-Obstacles est un environnement d’entraînement avancé pour adultes qui intègre l’acrobatie dans différentes configurations d’obstacles. C’est l’étape suivante pour ceux qui maîtrisent déjà les bases du parkour et veulent combiner flips et passements.
Vous débutez complètement?
Si vous n’avez pas bougé depuis longtemps, commencez par notre cours Fondations, le meilleur point de départ pour apprendre les principes sur lesquels reposent les mouvements plus complexes. Consultez la page Niveaux & Curriculum pour comprendre nos quatre niveaux (Orange, Rouge, Bleu, Noir) ou faites notre quiz de placement en ligne.
Parkour pour enfants et adolescents
Nos programmes jeunesse offrent une introduction au parkour et à l’acrobatie pour apprendre à effectuer des sauts sûrs et puissants, des atterrissages en douceur et une large sélection de « vaults » et de flips, avec une bonne technique. Les enfants s’entraînent sur un terrain de jeu en mousse entièrement rembourré, avec une large surface trampoline et des obstacles en mousse.
- AcroKids (7 à 11 ans) : enseigne principalement le parkour et l’acrobatie aux enfants qui veulent apprendre les mouvements en toute sécurité.
- AcroAdos (12 à 17 ans) : parkour et acrobaties pour adolescents, avec des sauts techniques (précision, foulées, plyo) et des sauts d’obstacles (kong et autres).
Tous les détails sont sur la page Enfants et adolescents, et l’horaire sur la page Horaire des cours pour enfants.
Pourquoi apprendre le parkour en salle?
Apprendre le parkour à l’intérieur, c’est pouvoir répéter un mouvement des dizaines de fois sur des surfaces qui pardonnent l’erreur. Les modules en mousse, les tapis épais et l’assistance de l’entraîneur permettent d’essayer un nouveau passement ou un premier salto sans le stress du béton. Une fois la technique acquise, elle se transfère beaucoup mieux à l’extérieur.
Le parkour développe aussi des qualités utiles au quotidien : la puissance des jambes, la coordination, l’équilibre, la lecture de l’environnement et la confiance en soi. Chez Paragym, il s’intègre à une approche plus large du mouvement qui inclut l’acrobatie, l’équilibre sur les mains et la force.
Horaire, tarifs et inscription
- Horaire des cours pour adultes : Horaire
- Horaire des cours pour enfants : Horaire des cours pour enfants
- Tarifs : Tarifs à la carte et Tarifs membre. Pour essayer, l’offre Découverte donne 2 semaines de cours de niveau Orange avec une consultation personnalisée.
- Pratique libre : une fois les bases acquises, venez vous entraîner pendant nos périodes de pratique libre.
Paragym est situé au 5465 Rue de Bordeaux, Montréal. Pour toute question, appelez-nous au (438) 600-2605 ou écrivez à info@paragym.com.
Prêt à essayer?
Consultez l’horaire, choisissez votre cours et venez bouger avec nous au 5465 Rue de Bordeaux.
Questions fréquentes
Faut-il être en forme pour commencer le parkour?
Non. Si vous débutez, commencez par le cours Fondations ou l’offre Découverte. Le cours Obstacles demande d’être au-dessus du niveau 2 (Rouge), surtout en saut, et de pouvoir sauter et atterrir sans douleur.
À partir de quel âge mon enfant peut-il faire du parkour?
Notre programme AcroKids accueille les enfants de 7 à 11 ans et AcroAdos les adolescents de 12 à 17 ans.
Le parkour est-il dangereux?
Chez Paragym, le parkour s’apprend sur des surfaces matelassées, avec des progressions bien définies et de l’assistance pour les mouvements plus avancés comme les saltos.
Comment connaître mon niveau?
Faites notre quiz de placement en ligne ou réservez une consultation personnalisée avec un entraîneur.
Où ont lieu les cours?
Au 5465 Rue de Bordeaux, à Montréal.